Snel en efficiënt spanning loslaten met TRE - Zelfzorg i.f.v. herstel

Maak kennis met een zeer praktische tool om spanning op een fysieke manier snel en efficiënt te ontladen, namelijk: TRE - Tension & Trauma Release Exercises.

Angst, onmacht, verdriet of boosheid zijn lastige gevoelens die soms lang blijven nawerken. Dat uit zich vaak in fysieke en emotionele klachten zoals rugpijn, slapeloosheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid of emotionele buien.

TRE is een concrete zelfhulptechniek die je veerkracht vergroot en die je ook preventief kan doen. Het wordt nu al gebruikt door dienstverleners met groot stressrisico zoals politie, brandweer, militairen, hulpverleners en therapeuten. Nadien voel je je vaak heerlijk open en ontspannen.

Doelstellingen:
- Kennis maken met een concrete zelfhulpmethode waardoor je snel en efficiënt spanning kan loslaten en zo rust en ontspanning kan terugvinden.
- Ontdekken hoe je deze oefeningen voor eigen gebruik kunt integreren (zowel preventief als herstellend na een moeilijke situatie)
- Inzicht in stressmechanismen zodat je na incidenten weet hoe je beter voor jezelf kan zorgen.

CODE VIA5-IC04

Wanneer?

Van vrijdag 15 november 2019 - 09:30 tot vrijdag 15 november 2019 - 16:30

Waar?

Bouworde vzw - Azië zaal, JP Minckelerstraat 78, 3000 Leuven
Vlaams-Brabant

Contact gegevens

Vivo vzw - Icoba
Sainctelettesquare 13-15, 1000 Brussel
02 250 37 77
icoba@vivosocialprofit.org