Snel en efficiënt spanning loslaten met TRE. Zelfzorg in functie van herstel

Kosteloze Icoba vorming

Doelstellingen:

- Kennis maken met een concrete zelfhulpmethode waardoor je snel en efficiënt spanning kan loslaten en zo rust en ontspanning kan terugvinden.
- Ontdekken hoe je deze oefeningen voor eigen gebruik kunt integreren (zowel preventief als herstellend na een moeilijke situatie).
- Inzicht in stressmechanismen zodat je na incidenten weet hoe je beter voor jezelf kan zorgen.

Programma:

Maak kennis met een zeer praktische tool om spanning op een fysieke manier snel en efficiënt te ontladen, namelijk: TRE - Tension & Trauma Release Exercises. Angst, onmacht, verdriet of boosheid zijn lastige gevoelens die soms lang blijven nawerken. Dat uit zich vaak in fysieke en emotionele klachten zoals rugpijn, slapeloosheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid of emotionele buien. TRE is een concrete zelfhulptechniek die je veerkracht vergroot en die je ook preventief kan doen. Het wordt nu al gebruikt door dienstverleners met groot stressrisico zoals politie, brandweer, militairen, hulpverleners en therapeuten. Nadien voel je je vaak heerlijk open en ontspannen.

Werkvorm en methodiek:

We werken in kleine groep. Via actieve deelname ervaar je zelf de meerwaarde. Bij de oefeningen houden we rekening met ieders fysieke eigenheid, zodat je jezelf kunt bijsturen en op eigen tempo evolueren. We sluiten aan bij je ervaring en werken interactief.

Doelgroep: 

Medewerkers uit de Vlaamse gezondheidsinstellingen en diensten

Informatie over de lesgever: 

Jo Huylebroeck en Karin Nolmans van DialoogPlus geven al meer dan 15 jaar vorming rond communicatie en stressvermindering binnen de sociale sector, o.m. in ambulante en residentiële hulpverlening, crisisopvang, bijzondere jeugdzorg, gehandicaptenzorg, kinderopvang, onderwijs, beschutte werkplaats, gevangenis en jongeren. Ze zijn beiden internationaal gecertifieerde TRE-begeleiders.

Wanneer?

Van vrijdag 13 november 2020 - 09:30 tot vrijdag 13 november 2020 - 16:30
Van woensdag 20 november 2019 - 09:30 tot vrijdag 20 november 2020 - 16:30

Waar?

Geuzenhuis, Kantienberg 9, 9000 Gent
Oost-Vlaanderen

Contact gegevens

Vivo vzw - Icoba
Sainctelettesquare 13-15, 1000 Brussel
02 250 37 77
katrijn.ossaer@vivosocialprofit.org